Gibt es bei Yoga etwas zu beachten?


Vor, während und nach des Yoga-Unterrichtes sollten folgende Dinge beachtet werden:

 

  • die Kleidung für das Praktizieren sollte leicht, bequem und dehnbar sein
  • geübt wird barfuß oder in Socken
  • ca. 1-2 Stunden (besser 2h) vor dem Üben nichts oder nur etwas Leichtes essen
  • evtl. körperliche oder psychische Beschwerden unbedingt vor der ersten Stunde der Yogalehrerin mitteilen
  • kein Yoga üben, wenn man sich unwohl fühlt bzw. akut krank ist
  • immer darauf achten, sich niemals zu überfordern; nur so viel üben wie es die körperliche Verfassung zulässt
  • Frauen sollten während der Periode und während der Schwangerschaft keine Umkehrübungen und keine intensiven Atemübungen machen